Бесплатно, без регистрации и почты
Колесо баланса: шаблон для печати
Пустой бланк на 8 и на 12 сфер и пример заполнения с разбором коуча. Формат A4, PDF для печати и PNG для экрана. Ниже на странице то же колесо можно заполнить онлайн.
Пустой бланк на 8 сфер
Здоровье, работа, деньги, отношения, семья, друзья, развитие и отдых. Шкала от 1 до 10 расчерчена, остаётся закрасить сектора.
A4, поля для оценок и заметок
Пустой бланк на 12 сфер
К восьми добавлены дом и быт, творчество, смысл и вклад. Берите, если восьми сфер мало и хочется развести близкие темы: то же колесо на 12 сфер заполняется и онлайн.
A4, лишние сферы можно вычеркнуть
Пример заполнения
Готовое колесо с разбором: какая сфера держит остальные, почему точка роста не самая низкая и с какого шага начинают работу.
A4, с комментариями коуча
Как распечатать и заполнить бланк
Бланк сделан так, чтобы его хватило на один подход в десять минут: шкала от 1 до 10 уже расчерчена, под колесом стоят строки для оценок, внизу место для даты. Ничего дорисовывать не нужно, нужна только ручка.
Печатайте на A4 в масштабе 100%
В настройках печати выключите «уместить на страницу»: круг тогда останется круглым, а шкала ровной. Чёрно-белая печать подходит, бланк для неё и нарисован.
Заполняйте от руки, а не в редакторе
Пока рука закрашивает сектор, голова успевает усомниться в цифре. Это не ритуал: письменная оценка почти всегда честнее той, что ставится кликом.
Ставьте дату прямо на листе
Колесо имеет смысл только в сравнении с собой прежним. Внизу бланка есть строка для даты и место под вторую дату, через месяц.
Держите бланк на виду
Лист, убранный в ящик, не работает. Повесьте его там, где увидите: на холодильник, над столом, в блокнот на первой странице.
Печатать необязательно: заполните колесо онлайн
Те же сферы, но диаграмма перестраивается сама, пока вы двигаете оценки, а после восьми оценок можно добавить ещё четыре и получить колесо на 12 сфер. В конце страница показывает точку роста, задаёт по ней три вопроса и помогает выбрать один шаг на ближайшую неделю. Картинку можно сохранить и распечатать так же, как бланк.
Насколько вас устраивает каждая сфера прямо сейчас?
Оценка 1 значит «совсем не устраивает», оценка 10 значит «лучше некуда». Отвечайте про последние две недели и ставьте первую цифру, которая пришла в голову.
Пройдите по всем восьми сферам и поставьте свои оценки.
Если вы даёте бланк клиентам или группе
Печатайте и раздавайте: бланк для этого и сделан. На группе он работает лучше, когда у каждого свой лист и есть тишина на десять минут, а обсуждение начинается после того, как все закрасили сектора. Пока лист заполняется, комментировать чужие оценки не стоит.
Главная ловушка колеса в работе с людьми в том, что оно провоцирует оценку, а оценка легко превращается в приговор себе: «у меня всё плохо в четырёх сферах из восьми». Задача ведущего вернуть человеку авторство: цифры поставил он сам, значит и менять их в его власти. Если после заполнения человек уходит с ощущением, что он не справляется, встреча прошла зря.
Полный разбор инструмента, четыре типичные формы колеса, вопросы к каждой сфере и пять ошибок, из-за которых колесо оказывается бесполезным, собраны в гайде по колесу баланса.
Алексей Якубан · основатель академии
Хотите работать этим инструментом с людьми?
«Профессия коуч» это бесплатная мини-программа для тех, кто уже помогает людям: психологов, наставников и руководителей. Внутри видеоуроки, живой онлайн-тренинг с Алексеем Якубаном и практика в парах. Напишите нам в Telegram, пришлём приглашение.
Получить приглашениеЧастые вопросы про шаблон
Нажмите кнопку под нужным бланком: файл скачается сразу, без почты, регистрации и подписки. PDF подходит для печати на A4, PNG удобно вставить в презентацию или заметки на телефоне.
Восемь сфер это классический набор, с ним проще начать и легче удержать внимание. Двенадцать берут, когда восьми мало: там отдельно стоят дом и быт, творчество, смысл и вклад. Если сомневаетесь, берите восемь: лишний пустой сектор портит картинку сильнее, чем его отсутствие. Колесо на 12 сфер можно заполнить и онлайн, кнопкой «Добавить ещё четыре сферы» под оценками.
Да. Печатайте, раздавайте на группах и сессиях, показывайте на экране. Единственная просьба: не убирайте подпись академии внизу листа и не выдавайте бланк за свою разработку.
Нужно. Названия в бланке это заготовка, а не канон. Человеку со своим делом обычно нужна отдельная сфера «бизнес», родителю подростка «дети» вместо общей «семьи». Впишите своё название рядом с сектором или вычеркните лишний.
Нет, и намеренно. Колесо в таблице приходится собирать из диаграммы и подписей, а потом воевать с версткой. Быстрее распечатать PDF или заполнить колесо онлайн на этой же странице: онлайн-версия сразу перестраивает диаграмму и даёт разбор.
Смотреть на форму, а не на средний балл, и выбрать одну сферу для работы на ближайший месяц. Онлайн-версия делает этот шаг за вас: показывает точку роста, задаёт три вопроса по ней и помогает сформулировать один шаг на неделю.