Техника «Юбилей»: упражнение-встреча с собой через десять лет и что с ней делает коуч

Техника «Юбилей» в коучинге — упражнение-визуализация: клиент мысленно переносится на свой юбилей минимум через десять лет, слушает гостей, встречается с собой будущим, получает от него подарок и совет, а потом возвращается и разбирает с коучем, что из этого взять в работу. Коуч ведёт упражнение открытыми вопросами и ещё до начала договаривается, что именно клиент хочет там узнать. Технику берут, когда человек не понимает, чего хочет и куда идёт, и ему полезно посмотреть на свою жизнь из точки, где всё уже получилось.

Дальше по порядку: для каких запросов берут технику «Юбилей»; откуда она и почему Алексей Якубан не считает её коучингом ICF в чистом виде; что происходит с клиентом по ходу упражнения; контракт по четырём опорам; выход и заземление; сбор плодов; кому техника не подходит; чем отличается работа один на один и в группе; где ей учат.

Автор: Алексей Якубан, коуч PCC ICF, 2 500+ часов практики, основатель академии Iakuban. Учебный пример в статье собран для иллюстрации и не описывает реальную сессию; цитаты Алексея взяты из его разбора техники на тренинге программы академии.

Что такое техника «Юбилей» и для каких запросов её берут

Коротко: это упражнение для клиента, который потерял направление. Коуч приглашает его посмотреть на свою жизнь из будущего, где всё уже случилось, и оттуда взять подсказки для сегодняшнего дня.

Алексей описывает такого клиента так: «клиент немножечко потеряшка: не знаю, чего хочу, не знаю, куда иду, сомневаюсь, нет видения и веры». Запросы звучат похоже: «застрял в рутине и не понимаю, куда двигаться», «нужна мотивация, старые цели больше не тянут», «хочу спланировать будущее и поставить новые цели». Общее у них одно: человеку не хватает картины того, ради чего он вообще что-то делает.

Сессия строится из четырёх частей: раппорт, контракт, опыт, завершение; «Юбилей» всегда живёт в блоке «опыт». Нужна техника далеко не каждый день: по словам Алексея, техники он использует «на одной сессии из десяти, может быть», остальное время идёт обычный разговор вопросами.

Откуда техника «Юбилей», как её называют в школах и почему это не совсем коучинг ICF

Коротко: автор первоисточника не установлен. Техника известна в коучинговых школах под названиями «Юбилей», «Мой юбилей», «Момнадцатый юбилей»; некоторые школы относят её к эриксоновской традиции.

В открытых описаниях ход упражнения совпадает в главном: выбрать дату, перенестись на праздник, послушать гостей, встретиться с юбиляром, взять что-то с собой. Кто первым собрал упражнение в таком виде, источники не называют; связь с конкретной школой документом не подтверждена. Поэтому здесь техника описана в той версии, которую разбирают на программе академии, без приписывания её автору или направлению. Большинство описаний заканчивается на шаге «что вы берёте с собой»; здесь подробнее о том, что до и после.

Про статус техники Алексей сказал группе прямо, сразу после совместного прохода: «То, что мы сейчас делали, это не совсем коучинг ICF». Упражнение опирается на компетенции ICF: есть контракт (компетенция 3, «Создаёт и поддерживает соглашения»), открытые вопросы и завершение с выводами клиента (компетенция 8, «Способствует развитию клиента»). При этом внутри визуализации коуч предлагает, куда посмотреть дальше, а в групповом формате диалога нет вообще: «Сегодня у нас с вами диалога не было — это и отличало нас от коуч-сессии по стандартам ICF». В документах ICF списка техник нет: там восемь ключевых компетенций и Кодекс этики, а за границы каждого упражнения отвечает коуч.

Что происходит с клиентом по ходу упражнения: от даты через десять лет до подарка

Коротко: клиент выбирает свой юбилей минимум через десять лет, оказывается на празднике, слушает гостей, встречается с собой будущим, получает подарок и совет, потом возвращается. Коуч всё это время ведёт по шагам и задаёт вопросы, а содержание не подсказывает.

Первый выбор клиента — дата: «какая-то знаменательная для вас дата в будущем, где у вас будет юбилей, далеко-далеко, какая-то ровная дата, минимум через 10 лет от сегодняшней точки». Почему так далеко: «чем дальше, тем, как говорил Стив Джобс, dream big, мечтать по-большому легче». Иногда клиент уходит ещё дальше: «Тысяча лет мне однажды клиент сказал: где мне тысяча лет, хочу туда». Коуч в такой момент идёт за клиентом: «Мы глупые, мы не знаем, сколько люди живут. Когда коуч с невозмутимым лицом говорит: окей, выбираем тысячу лет, летим туда, это уже поддержка, уже вера в клиента».

На празднике клиент сначала видит место издалека и целиком, потом спускается к гостям и слушает, что они говорят о юбиляре. Вопросы о том, во что гости стали верить благодаря юбиляру и во что перестали верить, Алексей относит к уровню убеждений. «За что благодарны» относится к уровню ценностей, «что он сделал с их жизнью» к уровню миссии. Так вопросы раскладываются по логическим уровням, известным по модели Роберта Дилтса: там убеждения и ценности занимают один уровень, а «миссии» соответствует верхний уровень, предназначение.

Потом появляется сам юбиляр. Клиент встречается с ним лицом к лицу и может задать любой вопрос. Юбиляр дарит подарок, который клиент разглядывает и крутит в руках, даёт «один совет, который он отправляет сам себе в прошлое», и называет главное достижение своей жизни. «Подарок — это ещё один образ», говорит Алексей: вопрос «а что этот подарок значит?» достаёт ответ, который прямым вопросом не берётся. В конце клиент благодарит место и людей и возвращается в сегодняшний день.

Всё это визуализация с закрытыми или открытыми глазами и открытыми вопросами коуча. Содержание праздника, гостей, подарка и совета целиком придумывает клиент; он в любой момент может открыть глаза или сказать, что картинка не идёт, и коуч не настаивает. Коуч ведёт только по процессу; где здесь проходит граница директивности, разобрано в статье о недирективном подходе в коучинге.

Контракт до техники: четыре опоры и «бэкенд», о котором клиент не знает

Коротко: до визуализации коуч договаривается с клиентом о результате, критериях, важности и о том, что нужно рассмотреть. Название техники клиенту знать не нужно.

Контракт задаётся до упражнения, пока клиент в обычном разговорном состоянии; внутри разговор расширяется, в завершении снова сужается: «А потом расширяемся, расширяемся… а тут опять заужение». Контракт держится на четырёх опорах, и все четыре потом работают внутри праздника: «Это всё мы там, в юбилее, будем его спрашивать».

Запрос часто приходит из негатива, и коуч переводит его в желаемое: «Я сомневаюсь» превращается в «уверенность», дальше спрашивают, почему это важно. Пример, который Алексей проигрывает на программе голосом, вымышленный: клиент постоянно спрашивает детей, кем они хотят стать, потому что сам не знает, кем хочет стать он; ребёнок однажды отвечает «ты себе этот вопрос задай», и с этим человек приходит к коучу. Контракт складывается из «кем хочу стать», «куда пойти» и «найти опору, потому что сомневаюсь в том, что делаю».

Приглашать в технику Алексей советует без названия: «Не грузите его этим. Это бэкенд. Это то, что на сервере происходит, клиенту знать не нужно. Ему нужен только фронтенд». Фронтенд звучит просто: «Как смотришь к тому, чтобы сегодня закрыть глаза и немножко повизуализировать?» Ответил «нет», и переход к технике на этом закончен, сессия идёт обычным разговором. Сам контракт по четырём опорам отрабатывают отдельно; для этого у академии есть тренажёр коуча с ИИ-клиентом, который разбирает его по маркерам.

Выход из упражнения и заземление: «три предмета синего цвета»

Коротко: возвращают клиента медленно, дают ему несколько минут тишины, а после открытия глаз просят назвать три предмета синего цвета в комнате. Когда открыть глаза, решает клиент.

На программе Алексей дал на возвращение две минуты тишины и никого не торопил. Когда глаза открыты, идёт заземление: «Назови мне три предмета синего цвета в твоей комнате». Чтобы ответить, нужно осмотреться, и внимание возвращается в комнату.

Два правила важнее любой формулировки. Клиент сам решает, когда открыть глаза; коуч не держит его в картинке и не просит «побыть там ещё». И если клиент остановил упражнение раньше, чем оно дошло до подарка, сбор плодов всё равно проводится с тем, что есть.

Сбор плодов: как завершение упражнения становится результатом сессии

Коротко: завершение возвращает разговор к контракту. Коуч спрашивает, как клиент теперь отвечает на свой вопрос, что значит подарок, какой совет он получил, какое состояние прожил и что готов сделать первым.

«Достаём, достаём, достаём плоды оттуда. Завершение — это сбор плодов этой сессии», говорит Алексей. По смыслу это восьмая компетенция ICF: клиент сам формулирует, что узнал, и сам выбирает шаг. Коуч сверяется с контрактом и спрашивает: как ты сейчас отвечаешь на свой вопрос; что узнал о себе; что значит подарок и какой совет получил; что готов сделать и с чего начнёшь. По времени завершение планируют заранее: в упражнении «Два берега» коуч тренируется за пять–восемь минут до конца спрашивать, что клиент «берёт на берег». После «Юбилея» этот берег особенно важен: без него клиент уносит красивую картинку и ни одного шага.

Учебный пример, собранный для этой статьи; реальной сессии за ним нет. Клиентка, психолог с частной практикой, приходит с запросом «много делаю, но ощущение, что топчусь, и куда дальше, не понимаю». Контракт: понять, куда идти; критерий: «появится одно направление, которое захочется начать». Она выбирает своё семидесятилетие, через двадцать лет. На празднике гости благодарят её за группу коллег, которая много лет собирается у неё по четвергам, и за то, что рядом с ней перестаёшь бояться брать деньги за свою работу. Подарок от юбилярши: старый ключ от зала, где прошла первая встреча. Совет: «начинай с трёх человек». В сборе плодов клиентка сама связывает ключ и совет. Направление: регулярная группа для коллег. Первый шаг: написать трём знакомым на этой неделе. В этом примере и ключ, и четверги приносит клиентка, коуч их не предлагает.

Кому техника «Юбилей» не подходит и когда её не начинать

Коротко: примерно одному из десяти клиентов некомфортно закрывать глаза и визуализировать, с ними технику не начинают. Не подходит она и там, где запрос про конкретное решение на этой неделе, и там, где в образах всплывает материал, похожий на травму.

«Визуализация не всем подходит. Кто-то глаза не может закрыть», говорит Алексей и оценивает долю таких людей примерно в одного из десяти. Его совет на случай, когда клиент говорит, что ничего не смог представить: «Не ходите в это».

Если по ходу упражнения у клиента всплывает материал, похожий на травматический опыт (страх, воспоминание, к которому он не собирался возвращаться), коуч останавливает визуализацию, возвращает клиента в комнату и обсуждает с ним, что происходит и не нужна ли здесь помощь другого специалиста. Работа с травмой остаётся за пределами коучинга. Стандарт 4.3 Кодекса этики ICF (в силе с 1 апреля 2025 года) требует от коуча замечать признаки того, что ценность коучинга для клиента могла измениться, обсуждать это с ним и, если уместно, обсуждать изменения в работе или переход к другому коучу, специалисту или ресурсу (в оригинале: «Remain alert to indications that there might be a shift in the value received from the coaching relationship and discuss this with the client. If appropriate, explore changes in the coaching relationship and/or the potential for a different coach, professional, or resource»). Обещать исцеление или проработку чего-либо этой техникой нельзя: она помогает клиенту увидеть направление и выбрать шаг, ничего больше.

Индивидуально и в группе: чем отличается работа коуча

Коротко: один на один — это диалог, коуч задаёт вопросы и слушает ответы клиента, который сидит с закрытыми глазами. В группе диалога нет: ведущий читает вопросы, каждый отвечает про себя. Групповой формат годится для показа техники, не для сессии.

На программе Алексей перевернул обычный порядок: «Мы тут наоборот делаем: сначала показываем, а потом учим». Группа сначала прошла упражнение как клиенты, потом техника разбиралась как методика. В индивидуальной сессии всё иначе: «В сессии клиент сидит с закрытыми глазами, а вы его спрашиваете: а что они говорят? А за что благодарны?» Клиент отвечает вслух, коуч слышит, за что цепляется внимание, и следующий вопрос задаёт по этому ответу. Отсюда и просьба Алексея к студентам: проводить «Юбилей» один на один, без троек с наблюдателем, в которых обычно тренируются на программе.

Свободу исполнения Алексей оставляет за коучем: «Не пытайтесь делать эту технику чисто по технике, как я объясняю или как написано в рабочей тетради. Клиент не знает, как должно быть. Правильного варианта исполнения нет».

Где научиться технике «Юбилей»

Коротко: техника входит в один из модулей программы «Магия и наука коучинга», аккредитованной ICF программы обучения (уровень Level 1). В статье описаны только принципы; полный ход упражнения, рабочая тетрадь и тренировка в парах с разбором остаются внутри программы.

Провести технику с живым человеком учатся так: сначала проходят упражнение как клиент, потом ведут его партнёру и получают разбор. Если хочется сначала попробовать себя в роли клиента и увидеть живую демо-сессию, начните с бесплатной программы «Профессия коуч»: три коротких видео-урока, запись демо-сессии и живой онлайн-тренинг.